암과 칼슘 그리고 뼈 이규헌박사 세미나

골다공증이나 암 등 건강에 있어서 칼슘의 중요성은 알지만 정작 약이나 건강식품을 먹어서 

칼슘 수치를 높이기 어렵다는 것은 잘 아실 겁니다. 양약이나 주사는 부작용이 있습니다.

일반 칼슘제도 복용하면 다 흡수되지 못하고 남아도는 칼슘이 근육이나 장기에 쌓여서 

결석이나 칼슘의 석회화로 인한 근육의 질병을 유발할 수도 있는데요.

그동안 여러 칼슘제가 나왔지만 효과는 적고 부작용이 염려되어 먹기가 꺼려졌습니다.

칼슘의 흡수는 칼슘제만 먹으면 바로 뼈로 가서 수치를 높이는 것이 아니라 

칼슘외에 칼슘과 상호작용하는 여러 미네랄 즉 , 인, 마그네슘, 아연 등과 

단백질, 비타민 D, 갑상선 호르몬, 운동 등과 복잡한 관계의 상호작용 속에서 칼슘이 

흡수되기 때문에 단순히 먹는 칼슘제만으로 칼슘의 흡수를 높일 수는 없습니다.

단순히 칼슘의 흡수만을 높이는 것은 문제가 생길 수 있다고 전에 말씀드렸습니다.

흡수가 잘 된다는 나노칼슘이 나왔을 때 부작용이 있을 거라고 생각했었는데 맞더군요.

제일 좋은 것은 칼슘이 많은 자연의 먹거리를 가공없이 먹는 것입니다.

그리고 햇볕을 쬐는 것이 비타민 D를 먹는것 보다 여러 효과가 있고 훨씬 낫습니다. 

또한, 반드시 적당한 운동을 해야 칼슘이 뼈로 흡수될 수 있습니다.

아래 영상은 암과 칼슘에 대한 좋은 강의라고 판단되어 영상을 소개합니다.