아미그달린(Amygdalin ;Vitamin B-17)을 함유한 식물(食物)들

검색하다 찾은 내용인데 쉽게 알 수 있도록 우리말에 해당하는 식물을 적었습니다.

함량 기준

높음(High) =  100 grams 당 500 mgs 이상 포함.  
중간(Medium) = 100 grams 당 100 mgs 이상포함.
낮음(Low) = 100 grams 당 100 mgs 이하 포함.

비타민 B17 을 함유하고 있는 과일(Fruits) :

High : 블랙베리(blackberry) , 야생쵸크체리(wild choke cherry) ,야생 꽃사과(wild crabapple),
      스웨덴(리뇽) 크랜베리-Swedish(lignon) cranberry , 딱총나무(접골목) 열매-elderberry

Medium : boysenberry ,currant ,loganberry, gooseberry, 딱총나무 열매(elderberry),
       월귤나무 열매(huckleberry), 뽕나무 열매(mulberry), 모과(quince), 산딸기(raspberry),

Low : 블랙베리(blackberry), 재배된 크랜베리(domestic market cranberry)

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비타민 B17 을 함유하고 있는 씨앗(Seeds) :

High : 사과씨(apple seeds), 살구씨(apricot seed), 체리씨(cherry seed),  천도복숭아씨(nectarine seed),  
      복숭아씨(peach seed),  배씨(pear seeds),  서양자두씨(plum seed),  프룬씨(prune seed)

Medium : 메밀(buckwheat),  아마씨(flaxseed), 좁쌀(millet), 호박씨(squash seeds).

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비타민 B17 을 함유하고 있는 콩종류(Beans) :

High : 잠두(누에콩)-fava, 녹두(mung bean).

Medium : 병아리콩(garbanzo), 흰강낭콩(kidney bean), 렌틸콩(lentils),
         라이머콩(lima bean), 버마콩(Burma bean), 녹두(mung)

Low : 검은콩(black), 검은 완두콩(black-eyed peas), 녹색 완두콩(green pea),
      흰강낭콩(kidney), 라이머콩(lima beab), 미국콩(U.S. bean) ,콩껍질(shell)

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비타민 B17 을 함유하고 있는 견과류(Nuts) :

High : 쓴 아몬드(bitter almond), 마카다미아(macadamia)

Medium : 마카다미아(macadamia)

Low : 캐슈넛(cashew nut)


비타민 B17 을 함유하고 있는 싹(Sprouts) :

High : 죽순(bamboo)

Medium : 알팔파 싹(alfalfa),잠두(누에콩)의 싹:fava ,병아리콩 싹(garbanzo) ,녹두싹(mung)


비타민 B17 을 함유하고 있는 잎사귀(Leaves) :

High : 알팔파(alfalfa), 유칼립나무 잎(eucalyptus)

Low : 사탕무우 잎(beet greens), 시금치(spinach), 물냉이(water cress)

비타민 B17 을 함유하고 있는 괴경(塊莖 : Tubers ) :

High : 카사바(타피오카):cassava

Low : 고구마(sweet potato), 참마( yams)


기타(Miscellaneous) :

대나무순(bamboo shoots), 바늘꽃과 푸크시아속 식물(fuschia plant), 사탕수수(sorghum),
야생 수국(wild hydrangea),  주목나무 잎: yew tree(needles), 신선한 잎(fresh leaves)).

출처:http://youngseok41.blogspot.kr/2014/12/amygdalin-vitamin-b-17.html